スッキリ!便秘解消法

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慢性便秘で悩んでいる老若男女

便秘の解消法は、本当にたくさんの種類があります。

 

女性に多いと言われる便秘ですが、最近では男性も便秘で悩まされている方が多いとか。

 

それも年齢を問わず、スッキリしない人が多いようです。

 

人によって効き方は様々で、これだというものがないのが現状ですが、たくさんの方法があるということは、原因そのものもいろいろあるという証拠です。

 

自分に合った便秘解消法を是非見つけて、スッキリな毎日を過ごしましょう。

 

あなたは本当に便秘?

スッキリしたい便秘の解消法を考える前に、それぞれ原因を突き止めることが先決です。

 

一般的な便秘の定義は、お通じがスムーズではないということですが、1日1回でなくてはならない方と、3日くらいは平気という方もいて、便秘に対する考え方も違います。

 

ということは、3日でなくても便秘ではないという方もいるということになります。

 

要するに、スッキリするしないはその人の感じ方であって、毎日排便がある方でも朝で無かったから気分が悪いという方もいらっしゃいます。

 

そんなわけで、とりあえず、3日くらい出ない方を便秘と考えるなら、果たしてあなたは便秘でしょうか?

スッキリしたい そんな方に解消法は必要

便秘解消法は、自分が納得できる回数で、残便感がない状態を作ることが目的になります。

 

ですから、3日間というのは一応の目安としましょう。

 

排便は、食べたモノの中から要らないものを出すことですが、3日間で食べたものが全て栄養として体内で使われているのなら、当然排便そのものはありません。

 

そして、便秘とは言えない状態ですから、本人としてもスッキリしていると言えます。

 

しかし、出ていない、いつも残便感があるという方こそ、便秘と考えられます。

 

そんな方こそ、やはり便秘解消法を身につけ、自分のリズムの中でスッキリとした排便ができる習慣をつけることで大切です。